Psikolog Beyhan Budak, 11 Ekim 2025 Cumartesi günü Kocaeli Kitap Fuarı’nda düzenlenen “Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak” başlıklı söyleşide okurlarıyla buluştu. Budak, ruh sağlığına ışık tutan konuşmasında, “Kendi küçük dünyamıza dönmeden iyileşemeyiz” sözleriyle içe dönüşün önemini vurguladı.
RUH SAĞLIĞINDA FARKINDALIK VE SORUMLULUK
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından organize edilen Uluslararası 15. Kocaeli Kitap Fuarı, bu yıl 10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü kapsamında anlamlı bir etkinliğe ev sahipliği yaptı. Akçakoca Salonu’nda gerçekleşen özel programda Budak, modern çağın bireyler üzerindeki ruhsal baskılarını ve çözüm yollarını anlattı. Terapiye ulaşmanın zorluklarına değinen Budak, kişisel sorumluluk bilincinin altını çizdi. “Depresyon bir sebep değil, yaşadığınız hayatın bir sonucudur” diyen Budak, bireylerin sürekli dış dünyayı suçlamak yerine iç dünyalarına dönerek kendi yaralarını anlamlandırmaları gerektiğini belirtti.
İLİŞKİLERDE DEĞERSİZLİK HİSSİ VE FEDAKARLIK
Budak, insan ilişkilerinde yaşanan hayal kırıklıklarının çoğunlukla kişinin kendine yüklediği değersizlik hissinden kaynaklandığını ifade etti. “Ben kendimi yeterli hissetmediğim için, fedakârlıkları rüşvet gibi sunuyorum” diyen Budak, “Ama bir şeyi çok fazla verirseniz, o şey değersizleşir. Sevgiye ulaşmak için kendimizi feda etmek zorunda değiliz” şeklinde konuştu.
SOSYAL DESTEK VE YALNIZLIK ÜZERİNE
Katılımcıların dikkatle dinlediği söyleşide Budak, yalnızlık ve sosyal ilişkiler arasındaki dengeye dikkat çekti. “İnsanın varlığının kanıtı başka bir insandır. Sosyal destek olmadan iyileşmek zordur” diyen Budak, sosyal medyada dünyanın yükünü sırtlamaya çalışan bireylerin en yakınlarındaki insanlara ilgisiz kalmasının altını çizdi. “Dünyadaki acılara üzülüyoruz ama komşumuza selam vermiyoruz. Bu çelişki bizim psikolojimizi yoruyor” ifadelerini kullandı.
PROGRAMIN SONUNDA PLAKET TAKDİMİ
Yoğun ilgi gören programın sonunda Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç, katkılarından dolayı Beyhan Budak’a teşekkür ederek plaket takdim etti.
