Uzmanlar, sosyal medyada olumsuz haber ve görüntülere sürekli maruz kalmanın, bireylerin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığında ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Uzmanlar, sosyal medyada giderek yaygınlaşan ‘felaket kaydırması’ alışkanlığının, bireylerin ruh sağlığını tehdit ettiğini vurguladı. Dijital platformlarda sürekli olarak olumsuz içeriklere maruz kalmak, özellikle gençler ve hassas gruplar üzerinde ciddi psikolojik etkilere yol açabiliyor.
FELAKET KAYDIRMASI NEDİR?
Felaket kaydırması, kullanıcıların sosyal medya uygulamalarında olumsuz, endişe verici veya korkutucu haberleri art arda tüketmesi anlamına geliyor. Bu davranışın kısa vadede bile stres, kaygı ve uyku bozuklukları gibi sorunlara neden olabileceği belirtiliyor. Uzman Psikolog Dr. Ayşe Yılmaz, “Sürekli olarak kötü haberlere maruz kalmak, kişinin ruhsal dayanıklılığını azaltır ve kaygı bozuklukları ile depresyona zemin hazırlar,” dedi.
UZMANLARDAN UYARILAR
Ruh sağlığı uzmanları, özellikle son dönemde artan dijital içerik tüketiminin gençler arasında kaygı bozukluklarını artırdığına dikkat çekiyor. Dr. Yılmaz, “Dijital platformlarda geçirilen süre arttıkça, kişiler gerçeklikten uzaklaşabilir ve olumsuzlukları abartılı bir şekilde algılayabilir,” ifadelerini kullandı.
SAĞLIKLI DİJİTAL ALIŞKANLIKLAR ÖNERİSİ
Uzmanlar, sosyal medya kullanımını sınırlamanın ve olumlu içeriklere yönelmenin ruh sağlığının korunmasında önemli bir adım olduğunu belirtiyor. Ayrıca, dijital detoks uygulamaları ile ekran başında geçirilen sürenin azaltılması tavsiye ediliyor. Dr. Yılmaz, “Kişiler, sosyal medyada bilinçli seçimler yapmalı ve olumsuz içeriklerden mümkün olduğunca uzak durmalıdır,” dedi.
