Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Gebzeli kadınlara yönelik “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında önemli bir seminer düzenledi. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya’nın sunumuyla, katılımcılara sağlıklı bir yaşam sürmenin ve günlük hayatta doğru hareket alışkanlıkları edinmenin püf noktaları aktarıldı.
Nahya, günlük yaşamda yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti. Estetik görünümün yanı sıra bedensel sağlığın da doğru alışkanlıklardan geçtiğini vurguladı. Özellikle mutfakta geçirilen zamanlarda yapılan hareketlerin önemine değindi.
Duygusal Kontrol ve Beden Farkındalığı
Nahya, zihin ve bedenin ayrılmaz bir bütün olduğunu belirterek, duygusal kontrolün bedensel sağlık üzerindeki etkisine dikkat çekti. “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker” diyerek, yaşamda yapılan işin değil, yapılış şeklinin değiştirilmesi gerektiğini ifade etti.
Düzenli Spor ve Beslenme Vurgusu
Seminerde, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin sağlıklı yaşam için vazgeçilmez olduğu vurgulandı. Fiziksel hareketlere dikkat etmenin, özellikle yerden eşya alırken doğru eğilme tekniklerinin eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmada kritik rol oynadığı belirtildi. Küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediği ifade edildi.
Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınlara destek verdi. Nahya, sosyal çevrenin önemine de değinerek, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” tavsiyesinde bulundu.
